慢性的な痛みがあると、身体が本来持っている痛みを調節する仕組みが、うまく働かないことがあります。

実は、私たちの脳と脊髄には、痛みの伝わり方を調節する仕組みがあります。

🏃 運動が痛みの調節を助ける

身体を動かすことで、脳や脊髄の働きが変化し、痛みを抑える仕組みが働くことがあります。

この仕組みには、ノルアドレナリンやセロトニンなどの神経伝達物質が関与しています。

大切なのは、痛みがゼロになるまで動かないことではなく、身体の状態に合わせて、できることから少しずつ動くこと。

無理のない運動を続けながら、痛みと付き合い、できることを増やしていきましょう！💪🏻

※運動による鎮痛効果には個人差があります。痛みが強くなる場合は、運動の強さや量を調整しましょう。