「なんとなくだるそう」
「少し熱っぽい気がする」
そんなとき、実は脱水が隠れていることがあります。

高齢者の方は、のどの渇きを感じにくくなったり、自分から水分を取る量が少なくなったりする傾向があります。

だからこそ大切なのは、しんどくなってから飲むではなく。「先に飲む習慣」をつくること。

脱水予防の小さな工夫
決まった時間に飲む
時計やスマホでアラームを鳴らす
テーブルの上に飲み物を見えるように置く
ご家族がお茶の減り具合を確認する

特に独居の方や、日中ひとりで過ごす時間が長い方は要注意です。
「本人が飲みたがらないから…」で終わらせず、無理なく続けられる方法を一緒に考えましょう。

毎日の習慣づけが、体調を守る第一歩です
ちょっとした介護の不安も、お気軽にゆずりはまでご相談くださいね